Yüzüstü köprü / elle dokunma egzersizi nasıl yapılır
Kollarınızı, bacaklarınızı, göğsünüzü, sırtınızı ve özellikle göbek (karın) kaslarınızı güçlendirin. Eğimli köprü / el hafifçe vurma egzersizinin nasıl doğru yapılacağını öğrenmek için bu videoyu izleyin.