Geniş Çömelme
Hangi Film Izlenecek?
Hatırlanması gereken birkaç anahtar:
& middot;Yavaş yavaş ilerleyin.Çok yakında çok şey yapmaya çalışmayın. Vücudunuzu dinleyin. Dinlenmeye ihtiyacınız olduğunda dinlenin.
& middot; Sağlam bir program olmalıhem üst hem de alt gövdeyi eğitin.
& middot; Her egzersizi neden yaptığınızı bilin. Hedefler belirleyin ve ağırlıkları kaldırınçünkü istiyorsun, biri seni istediği için değil.
& middot;Her zaman nefes albir tekrar sırasında ve tam bir hareket yelpazesinden geçin.
& middot; Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima aile doktorunuza danışın.